Développement personnel en pleine conscience et techniques méditatives ;

Module 1 : 8 séances 450 euros

Dans ce module nous apprendrons :

  1. Les 7 principes fondamentaux de la pleine conscience
  2. changer l’esprit
  3. Repérer les schémas mentaux qui nous enferment et nous bloquent dans le passé et dans le futur
  4. Vivre le présent
  5. Le cycle du changement
  6. Les pièges mentaux
  7. La pratique méditative dans la vie de tous les jours
  8. Les méditations de la pleine conscience
  9.  Son application dans nos maux quotidiens : souffrance émotionnel, habitudes néfastes
  10. Entrainement à la pleine conscience pour créer son propre changement

Technique MBSR ; Stress et anxiété

Module 2 : package 12 séances : 650 euros

Dans ce module nous apprendrons tout le contenu du module 1 puis nous nous consacrerons au stress, en repérant tous vos schémas mentaux qui provoque le stress et l’anxiété des exercices spécifiques permettant de mieux appréhender le stress dans votre vie et nous pratiquerons des méditations spécifiques au stress pour que vous puissiez les apprendre et les pratiquer seuls au quotidien.

  1. Les 7 principes fondamentaux de la pleine conscience
  2. changer l’esprit
  3. Repérer les schémas mentaux qui nous enferment et nous bloquent dans le passé et dans le futur
  4. Vivre le présent
  5. Le cycle du changement
  6. Les pièges mentaux
  7. La pratique méditative dans la vie de tous les jours
  8. Les méditations de la pleine conscience
  9.  Son application dans nos maux quotidiens : souffrance émotionnel, habitudes néfastes
  10. Entrainement à la pleine conscience pour créer son propre changement sur le stress
  11. Exercices de pleine conscience sur le stress
  12. Méditations sur le stress
  13.  Yoga et stress

La dépendance et les pulsions notamment les pulsions alimentaires selon la pleine conscience

Module 3 package 12 séances : 650 euros:

ce module peut être adapté à d’autres pulsons ou addictions. (n’hésitez pas à me contacter pour me parler de votre problématique)

  1. Les 7 principes fondamentaux de la pleine conscience
  2. changer l’esprit
  3. Repérer les schémas mentaux qui nous enferment et nous bloquent dans le passé et dans le futur
  4. Vivre le présent
  5. Le cycle du changement
  6. Les pièges mentaux
  7. La pratique méditative dans la vie de tous les jours
  8. Les méditations de la pleine conscience
  9.  Son application dans nos maux quotidiens : souffrance émotionnel, douleurs
  10. Les habitudes alimentaires néfastes
  11. Le rapport au corps
  12. L’émotion et la nourriture
  13. Entrainement à la pleine conscience pour créer un changement alimentaire
  14. Méditations alimentaires
  15. Yoga et alimentation

Ateliers découverte méditation de pleine conscience :

Module 4 un rendez-vous par semaine d’une heure pendant 4 semaines : 250 euros

Possibilité d’ajouter des personnes à l’atelier

2 personnes : 400 euros  1h30 par semaine

3 personnes : 500 euros 1h45 par semaine

4 personnes : 600 euros 2h par semaine

Dans ce module nous nous pencherons essentiellement sur la pratique de la méditation, nous apprendrons différentes techniques que l’on pratiquera ensemble à deux ou à plusieurs, chaque semaine vous devrait pratiquer ces méditations pour pouvoir avancer dans nos séances.

Je vous laisse le soin d’apporter d’autres personnes, les groupes sont au maximum de 4.

Étudier et guérissez votre mental par vous-même :

Module 5 , dans ce module vous recevrez un mail (24h) avec vos accès pour ouvrir le document avec les cours et les exercices.

Nous effectuerons une rencontre via zoom d’une heure avec la possibilité d’échanger des mails au cours de votre formation. L’accès au document dure un an.