Thérapie de couple en ligne : les changements concrets avant et après
Dans mon cabinet, les couples qui demandent une thérapie de couple en ligne arrivent rarement avec une seule difficulté.
Thèmes et rubriques
Publications
Trouble anxieux généralisé : les étapes clés de votre parcours de soins
Le trouble anxieux généralisé ne se résume pas à être quelqu’un qui « réfléchit trop ». Tout le monde s’inquiète. Mais…
Flashbacks traumatiques : techniques de stabilisation immédiate
Le flash revient sans prévenir. Votre cœur cogne, vos jambes pèsent, la pièce se brouille. Vous n'êtes plus ici — vous…
Communication non violente : 4 exercices pour apaiser le couple
Dans un couple, les conflits ne commencent pas toujours par un désaccord important. Ils naissent souvent d’une remarque…
Hyperphagie : ce qui change réellement après une thérapie
Non, une thérapie ne transforme pas une personne qui souffre d’hyperphagie boulimique en adulte parfaitement…
Flashbacks traumatiques : 3 réflexes d'ancrage rapide
Le corps bascule sans prévenir. Une odeur de tabac froid, un bruit de pas dans l'escalier, une main posée trop vite sur…
ACT, méditation ou cohérence cardiaque : comment choisir ?
On vous vend souvent la même solution sous trois emballages: respirez, observez vos pensées, acceptez ce qui arrive. Et…
Attachement anxieux en couple : ce qui change en thérapie
Dans un couple marqué par l’attachement anxieux, la souffrance ne vient pas seulement des disputes. Elle s’installe…
Phobie sociale : 6 signes révélateurs pour mieux se comprendre
Le trouble d’anxiété sociale concerne entre 5 % et 13 % de la population au cours de la vie. Selon les critères du…
Processus de deuil : 5 étapes clés pour reconstruire sa vie
La gorge se serre dès le réveil. Le corps reste lourd, les gestes ordinaires demandent un effort disproportionné. On…
Auto-compassion : 4 exercices pour apaiser son autocritique
On nous a vendu l’idée qu’il fallait être plus dur avec soi-même pour progresser. Se remettre en question, oui. Se…
Charge mentale du couple : 3 réflexes pour un partage équitable
La charge mentale du couple ne se mesure pas seulement au nombre de lessives, de repas préparés ou de trajets conduits…
Dépression clinique : critères de diagnostic et parcours de soin
Selon les données consolidées par la communauté scientifique, environ 70 % des patients pris en charge pour un épisode…
Thérapie EMDR : les changements concrets après un choc
Après un choc émotionnel, le souvenir peut rester bloqué dans le présent. Une date, un bruit, une odeur ou une…
Méditation de pleine conscience : 6 erreurs fréquentes à éviter
La méditation de pleine conscience est devenue le nouveau tic verbal du bien-être. On la prescrit à tout-va, du…
Thérapie de couple : les étapes pour reconstruire la confiance
Quand un couple vient me consulter après une trahison — une infidélité, un mensonge prolongé, une rupture de pacte…
Crise d'angoisse : la méthode 5-4-3-2-1 pour s'apaiser vite
Je reçois souvent en consultation des personnes qui me décrivent la même scène, presque mot pour mot. Le cœur qui…
Soutien face au deuil : quelle approche selon votre profil ?
Modèle de référence dans la culture populaire, les cinq étapes du deuil formulées par Élisabeth Kübler-Ross en 1969 ont…
Cohérence cardiaque : ce qui se transforme dans le corps
La cohérence cardiaque n’est pas une formule magique pour devenir une personne calme, lumineuse et parfaitement…
Désaccords éducatifs : 4 méthodes pour faire équipe
La mâchoire se verrouille. Les épaules remontent. Le souffle se bloque. Vous venez d'entendre votre partenaire dire «…
Troubles psychosomatiques : 4 étapes vers la rémission
Quand des douleurs, des palpitations, des troubles digestifs, une fatigue persistante ou des sensations vertigineuses…
Défusion cognitive : 4 exercices pratiques pas à pas
La suppression volontaire d’une pensée négative peut produire un effet paradoxal: plus nous essayons de ne pas penser à…
Déconnexion affective : 3 micro-gestes pour renouer le lien
La déconnexion affective dans le couple ne commence pas toujours par une dispute. Souvent, elle s’installe dans le…
Troubles anxieux : quel suivi selon votre situation ?
La mâchoire reste serrée, le ventre se contracte, le cœur accélère au moindre signal. On évite un appel, un trajet, une…
Pleine conscience et stress : ce qui change vraiment
Le stress chronique n’est pas un échec de caractère. C’est souvent un système d’alerte resté actif trop longtemps…
Traumatisme psychologique : quelle thérapie choisir ?
La donnée est sans ambiguïté. Dans la revue Cochrane publiée le 18 décembre 2013, 70 études contrôlées totalisant 4 761…
Conflits de couple : 5 clés pour rétablir le dialogue
La mâchoire se verrouille. Le souffle raccourcit. Quelque part entre la troisième phrase et la cinquième, le corps…
Téléconsultation psy : plan d'action pour préparer sa séance
Une première téléconsultation psychologique dure généralement entre 45 et 60 minutes. Ce temps ne sert pas uniquement à…
Guérison du burn-out : les étapes de la reconstruction
La guérison d’un burn-out professionnel ne commence pas avec un retour au travail mieux organisé, ni avec quelques…
L'essentiel
Télépsychologie & Pratiques
Thérapies psychédéliques : décryptage des récentes prises de position politiques et cliniques
Télépsychologie & Pratiques
Santé mentale : pourquoi les 19-30 ans privilégient massivement la téléconsultation
Télépsychologie & Pratiques