Flashbacks traumatiques : 3 réflexes d'ancrage rapide
Le corps bascule sans prévenir. Une odeur de tabac froid, un bruit de pas dans l'escalier, une main posée trop vite sur l'épaule — et la pièce autour de vous s'efface.
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ACT, méditation ou cohérence cardiaque : comment choisir ?
On vous vend souvent la même solution sous trois emballages: respirez, observez vos pensées, acceptez ce qui arrive. Et…
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Processus de deuil : 5 étapes clés pour reconstruire sa vie
La gorge se serre dès le réveil. Le corps reste lourd, les gestes ordinaires demandent un effort disproportionné. On…
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On nous a vendu l’idée qu’il fallait être plus dur avec soi-même pour progresser. Se remettre en question, oui. Se…
Charge mentale du couple : 3 réflexes pour un partage équitable
La charge mentale du couple ne se mesure pas seulement au nombre de lessives, de repas préparés ou de trajets conduits…
Dépression clinique : critères de diagnostic et parcours de soin
Selon les données consolidées par la communauté scientifique, environ 70 % des patients pris en charge pour un épisode…
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La méditation de pleine conscience est devenue le nouveau tic verbal du bien-être. On la prescrit à tout-va, du…
Thérapie de couple : les étapes pour reconstruire la confiance
Quand un couple vient me consulter après une trahison — une infidélité, un mensonge prolongé, une rupture de pacte…
Crise d'angoisse : la méthode 5-4-3-2-1 pour s'apaiser vite
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Soutien face au deuil : quelle approche selon votre profil ?
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Le stress chronique n’est pas un échec de caractère. C’est souvent un système d’alerte resté actif trop longtemps…
Traumatisme psychologique : quelle thérapie choisir ?
La donnée est sans ambiguïté. Dans la revue Cochrane publiée le 18 décembre 2013, 70 études contrôlées totalisant 4 761…
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La guérison d’un burn-out professionnel ne commence pas avec un retour au travail mieux organisé, ni avec quelques…
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