Cohérence cardiaque : votre programme de pratique étape par étape
On vous a peut-être vendu la respiration comme la nouvelle baguette magique du bien-être: inspirez, expirez, et hop, le stress part prendre l’air. Évidemment, non.
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Thérapie de couple : comment choisir l'approche adaptée
Quand un couple consulte, la demande formulée n’est pas toujours celle qui décrit le mieux la difficulté. « Nous ne…
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Thérapie de couple en ligne : les changements concrets avant et après
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Trouble anxieux généralisé : les étapes clés de votre parcours de soins
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Flashbacks traumatiques : techniques de stabilisation immédiate
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Communication non violente : 4 exercices pour apaiser le couple
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Hyperphagie : ce qui change réellement après une thérapie
Non, une thérapie ne transforme pas une personne qui souffre d’hyperphagie boulimique en adulte parfaitement…
Flashbacks traumatiques : 3 réflexes d'ancrage rapide
Le corps bascule sans prévenir. Une odeur de tabac froid, un bruit de pas dans l'escalier, une main posée trop vite sur…
ACT, méditation ou cohérence cardiaque : comment choisir ?
On vous vend souvent la même solution sous trois emballages: respirez, observez vos pensées, acceptez ce qui arrive. Et…
Attachement anxieux en couple : ce qui change en thérapie
Dans un couple marqué par l’attachement anxieux, la souffrance ne vient pas seulement des disputes. Elle s’installe…
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Charge mentale du couple : 3 réflexes pour un partage équitable
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Dépression clinique : critères de diagnostic et parcours de soin
Selon les données consolidées par la communauté scientifique, environ 70 % des patients pris en charge pour un épisode…
Thérapie EMDR : les changements concrets après un choc
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Méditation de pleine conscience : 6 erreurs fréquentes à éviter
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Thérapie de couple : les étapes pour reconstruire la confiance
Quand un couple vient me consulter après une trahison — une infidélité, un mensonge prolongé, une rupture de pacte…
Crise d'angoisse : la méthode 5-4-3-2-1 pour s'apaiser vite
Je reçois souvent en consultation des personnes qui me décrivent la même scène, presque mot pour mot. Le cœur qui…
Soutien face au deuil : quelle approche selon votre profil ?
Modèle de référence dans la culture populaire, les cinq étapes du deuil formulées par Élisabeth Kübler-Ross en 1969 ont…
Cohérence cardiaque : ce qui se transforme dans le corps
La cohérence cardiaque n’est pas une formule magique pour devenir une personne calme, lumineuse et parfaitement…
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La mâchoire se verrouille. Les épaules remontent. Le souffle se bloque. Vous venez d'entendre votre partenaire dire «…
Troubles psychosomatiques : 4 étapes vers la rémission
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Défusion cognitive : 4 exercices pratiques pas à pas
La suppression volontaire d’une pensée négative peut produire un effet paradoxal: plus nous essayons de ne pas penser à…
Déconnexion affective : 3 micro-gestes pour renouer le lien
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Troubles anxieux : quel suivi selon votre situation ?
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Pleine conscience et stress : ce qui change vraiment
Le stress chronique n’est pas un échec de caractère. C’est souvent un système d’alerte resté actif trop longtemps…
Traumatisme psychologique : quelle thérapie choisir ?
La donnée est sans ambiguïté. Dans la revue Cochrane publiée le 18 décembre 2013, 70 études contrôlées totalisant 4 761…
Conflits de couple : 5 clés pour rétablir le dialogue
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Une première téléconsultation psychologique dure généralement entre 45 et 60 minutes. Ce temps ne sert pas uniquement à…
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