Comprendre la thérapie, éclairer son parcours.
La méditation de pleine conscience ne se contente pas de vous aider à souffler cinq minutes entre deux réunions. Des études en neurosciences suggèrent qu’une pratique régulière est associée à des changements…
La première séance de thérapie de couple arrive rarement dans une période simple. Bien souvent, le couple ne consulte…
Le corps reste parfois bloqué alors que le danger est terminé: mâchoire serrée, respiration courte, sursaut au moindre…
On vous a peut-être vendu la respiration comme la nouvelle baguette magique du bien-être: inspirez, expirez, et hop, le…
Quand un couple consulte, la demande formulée n’est pas toujours celle qui décrit le mieux la difficulté. « Nous ne…
La souffrance psychique liée au travail ne reste pas confinée aux pensées et aux émotions. Elle peut modifier le…
Le corps peut rester bloqué au moment du décès: cœur qui s’emballe dès qu’un téléphone sonne, images intrusives de la…
Dans mon cabinet, les couples qui demandent une thérapie de couple en ligne arrivent rarement avec une seule…
Le trouble anxieux généralisé ne se résume pas à être quelqu’un qui « réfléchit trop ». Tout le monde s’inquiète. Mais…
Le flash revient sans prévenir. Votre cœur cogne, vos jambes pèsent, la pièce se brouille. Vous n'êtes plus ici — vous…
Dans un couple, les conflits ne commencent pas toujours par un désaccord important. Ils naissent souvent d’une remarque…
Non, une thérapie ne transforme pas une personne qui souffre d’hyperphagie boulimique en adulte parfaitement…
Le corps bascule sans prévenir. Une odeur de tabac froid, un bruit de pas dans l'escalier, une main posée trop vite sur…
On vous vend souvent la même solution sous trois emballages: respirez, observez vos pensées, acceptez ce qui arrive. Et…
Dans un couple marqué par l’attachement anxieux, la souffrance ne vient pas seulement des disputes. Elle s’installe…
Le trouble d’anxiété sociale concerne entre 5 % et 13 % de la population au cours de la vie. Selon les critères du…
La gorge se serre dès le réveil. Le corps reste lourd, les gestes ordinaires demandent un effort disproportionné. On…
On nous a vendu l’idée qu’il fallait être plus dur avec soi-même pour progresser. Se remettre en question, oui. Se…
La charge mentale du couple ne se mesure pas seulement au nombre de lessives, de repas préparés ou de trajets conduits…
Selon les données consolidées par la communauté scientifique, environ 70 % des patients pris en charge pour un épisode…
Après un choc émotionnel, le souvenir peut rester bloqué dans le présent. Une date, un bruit, une odeur ou une…
La méditation de pleine conscience est devenue le nouveau tic verbal du bien-être. On la prescrit à tout-va, du…
Quand un couple vient me consulter après une trahison — une infidélité, un mensonge prolongé, une rupture de pacte…
Je reçois souvent en consultation des personnes qui me décrivent la même scène, presque mot pour mot. Le cœur qui…
Modèle de référence dans la culture populaire, les cinq étapes du deuil formulées par Élisabeth Kübler-Ross en 1969 ont…
La cohérence cardiaque n’est pas une formule magique pour devenir une personne calme, lumineuse et parfaitement…
La mâchoire se verrouille. Les épaules remontent. Le souffle se bloque. Vous venez d'entendre votre partenaire dire «…
Quand des douleurs, des palpitations, des troubles digestifs, une fatigue persistante ou des sensations vertigineuses…
La suppression volontaire d’une pensée négative peut produire un effet paradoxal: plus nous essayons de ne pas penser à…
La déconnexion affective dans le couple ne commence pas toujours par une dispute. Souvent, elle s’installe dans le…
La mâchoire reste serrée, le ventre se contracte, le cœur accélère au moindre signal. On évite un appel, un trajet, une…
Le stress chronique n’est pas un échec de caractère. C’est souvent un système d’alerte resté actif trop longtemps…
La donnée est sans ambiguïté. Dans la revue Cochrane publiée le 18 décembre 2013, 70 études contrôlées totalisant 4 761…
La mâchoire se verrouille. Le souffle raccourcit. Quelque part entre la troisième phrase et la cinquième, le corps…
Une première téléconsultation psychologique dure généralement entre 45 et 60 minutes. Ce temps ne sert pas uniquement à…
La guérison d’un burn-out professionnel ne commence pas avec un retour au travail mieux organisé, ni avec quelques…